Sinttumaria

Päätät aloittaa laihdutuksen. Lisäät liikuntaa ja tarkkailet syömistäsi. Ensimäiset viikot sujuvat kuin siivillä ja tulosta syntyy huikeasti. Sitten tuleekin pääsiäinen ja huomaat, että kaikki tekemäsi työ itsesi eteen vaan jää. Kilot tulevat takaisin ja motivaatio häviää. Kuulostaako tutulta? - Sama täällä! Kuva lainattu menaiset lehden facebook-sivulta. Itse olen kuitenkin reilun vuoden aikana oppinut, ettei kannata stressata juhlapyhien takia. Kyllähän sitä tuli itsekkin herkuteltua jouluna, ehkä hiukan liikaakin, mutta mitä väliä. Paino nousi muutaman kilon, mutta kun arki alkoi ja aloin syödä ja liikkua normaalisti, kilot hävisivät viikossa.                            Laihdutus ei ole väliaikainen tradikaali muutos, vaan elämäntapa. Kyseessä on siis elämäntapojen muutos terveellisempiin tapoihin. Liikkunnan ei pitäisi olla "pakkopullaa". Liikuntaakin kun voi harrastaa niin monella muullakin tapaa, kuin vaan juoksemalla tai kuntosaliharjoittelulla.         

Heipparallaa taas täältä ruudun toiselta puolelta! Nyt ois taas aika keksiä uusia jujuja ja ihmisiä kiinnostavia blogitekstejä ja mikäs sen mielenkiintoisempaa kuin ruoka. Tässä tekstissä jaan siis lemppari reseptejä. Ne sopivat pääsääntöisesti niin laktoosittomille, gluteenittomille ja FOODMAP- ruokavalioisillekin! Pistetäänpäs ensimäinen resepti uunille! Marjapehmis/sorbetti. Pahoittelen kuvan laatua! Kuvan otto hetkellä tuli vähän kiire :D 100g pakastemarjoja 1 pakastettu banaani (kannattaa pakastaa ilman kuoria) 0.25dl vettä, maitoa tai luonnonjugurttia Sitten kaikki blenderiin ja sekaisin. mitä kauemmin blendaat, sitä "pehmismäisempää" se on. Mikäs olisikaan parempaa kuin kesähelteellä (tai talven hennoilla pakkasilla) syödä suussasulavaa pehmistä ;). Aamun paras aloitus: Smoothiebowl! Näitä voi oikeastaan tehdä mistä vaan, mutta jaan tähän oman lempparini. 100g pakastemarjoja 1prk maitorahkaa 1 banaani (ei pakollinen mutta tuo ih